你好，1、饮食中必须有适量的纤维素。2、每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个。3、主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。5、进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。6、每晚睡前，按摩腹部，养成定时排便的习惯。7、保持心情舒畅，生活要有规律
便秘是临床常见的复杂症状，而不是一种疾病，主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。
采取合理的饮食习惯，如增加膳食纤维含量，增加饮水量以加强对结肠的刺激，并养成良好的排便习惯，如晨起排便、有便意及时排便，避免用力排便，同时应增加活动。治疗时应注意清除远端直肠内过多的积粪；需积极调整心态，这些对获得有效治疗均极为重要。通便灵建议饭后服用。以上是对最近有些便秘，服用通便灵胶囊饭前吃还是饭这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您降！
问题分析：你好，这药视情况而定的，如果是实性，大便多干结难解，口较干渴饮水多，这种便秘多用苦寒药，建议饭后服，不易伤脾胃；如果是虚性，小便不多，大便多两日一次，此种便秘多用辛温药物，药性多入肝肾，要饭前服。
意见建议：注意服用中药期间多饮水.多吃蔬莱水果.勿吃辛辣.干燥食物
以上是对“通便药饭前吃好还是饭后吃好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！