您好：根据您所述的情况有以下情况可能造成您的黑眼圈．（一）先天遗传或后天性眼皮色素沉着增加；(二)眼皮老化松弛，皮肤皱在一起造成外观肤色加深；(三)眼代出现造成阴影；(四)眼眶内下侧凹陷形成泪沟进而形成阴影；(五)眼皮静脉血流滞留造成皮肤眼色加深．（六）饮食不正常，缺乏铁质，吸烟饮酒，情绪低下，思虑过度．（七）缺乏体育锻炼和劳动．如果您是由于一些内在的因素引起的，那您使用眼霜的时候可定不能从根本上解除黑眼圈，我们也就认为他没效果．具体是由于您身体的哪些方面引起的建议您先去医院检查一下．然后对症下药．给你提供以下几种敷眼方法：1．土豆片敷眼：刮土豆皮，然后清洗，切厚片约2厘米．躺卧，将上豆片敷在眼上，等约5分钟，再用清水洗净．2．冰敷，用冰垫或冰冻了的毛巾敷在眼睛上，令眼睛周围的血管收缩，帮助眼周肌肤消肿，也能抑制充血．3．茶叶包敷眼，把泡过的茶叶包滤干，放在冰箱中片刻，取出敷眼．记住一定要滤干，否则茶叶的颜色反而会让黑眼圈更加明显．4．若因肝脏功能不好而引致黑眼圈，需多吃虾，芹菜等绿色蔬菜，水果则宜多吃柑橘类．3．每天喝一杯红枣水，有助加速血气运行．减少瘀血积聚，亦可减低因贫血而患黑眼
病情分析： 你好这种情况首先保证充足的睡眠，改正不良的饮食习惯，勿摄入过咸的食物和刺激性过大的食物，勿过多抽烟、喝酒。及时治疗所存在的慢性疾病，加强营养，适当补充维他命C、A、E。
意见建议：建议另外穴位按摩：黑眼圈是因为血液循环不佳而造成的，穴位按摩有助于打通血脉；在眼周皮肤上涂上眼部按摩霜或眼部营养霜。用无名指按压童子廖（在眼尾处）、球后（下眼眶中外1/3处）、四白（下眼眶中内1/3处）、睛明（内眦角内上方）、鱼腰（眉正中）、迎香（鼻翼外侧），每个穴位按压3--5秒后放松，连续做10次。用中指和无名指（中指放在上眼睑，无名指放在下眼睑）轻轻地由内眦向外眦轻拉按摩，连续10次。用食指、中指、无名指指尖轻弹眼周，3--5圈。热敷有助促进血液循环，用柔软的棉质毛巾浸入温热的清水中拧干后铺在上眼皮上，反复2--3次；水温不可太热，因眼睑皮肤很薄，过热敷会使皮肤松弛、起皱。
病情分析： 首先保证充足的睡眠，改正不良的饮食习惯，勿摄入过咸的食物和刺激性过大的食物，勿过多抽烟、喝酒。及时治疗所存在的慢性疾病，加强营养，适当补充维他命C、A、E。另外穴位按摩：黑眼圈是因为血液循环不佳而造成的，穴位按摩有助于打通血脉；在眼周皮肤上涂上眼部按摩霜或眼部营养霜。用无名指按压童子廖（在眼尾处）、球后（下眼眶中外1/3处）、四白（下眼眶中内1/3处）、睛明（内眦角内上方）、鱼腰（眉正中）、迎香（鼻翼外侧），每个穴位按压3--5秒后放松，连续做10次。用中指和无名指（中指放在上眼睑，无名指放在下眼睑）轻轻地由内眦向外眦轻拉按摩，连续10次。用食指、中指、无名指指尖轻弹眼周，3--5圈。
意见建议：热敷有助促进血液循环，用柔软的棉质毛巾浸入温热的清水中拧干后铺在上眼皮上，反复2--3次；水温不可太热，因眼睑皮肤很薄，过热敷会使皮肤松弛、起皱。
以上是对“长期失眠，黑眼圈很重能治疗吗！有什么好方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！