健康指导：其实说严重，更年期的综合症也不是什么大问题，但是会多少有情绪的影响，影响家庭的和谐，是指从绝经前后，由于卵巢功能衰退引起的一系列植物神经功能失调的症候，表现为潮热、失眠、情绪变化、阴道干燥等症状，会根据环境、生活习惯、饮食结构、个人体质、性格、有无精神压力等情况而发生变化，其实更多的要注意的就是从自身上有意识，端正态度，积极乐观，注意劳逸结合，睡眠必须充足。泡脚，在饮食上少食动物脂肪，多吃蔬菜水果。宜食红枣、山楂、酸枣黑木耳、山楂、橘子、鲜枣、香蕉、梨、苹果等。忌食辛辣刺激性食物，如酒、咖啡、可可、浓茶、葱、蒜、辣椒、胡椒等；
要平安度过更年期,首先要对更年期有所了解,知道它是一个正常的生理过程.另外要合理安排工作和生活,劳逸结合,生活要有规律,多参加文体活动,这样既可愉悦心情,也可以分散注意力,改善和缓解更年期不适的症状.如果通过生活调理不能使这些症状得到改善,可以在医生的指导下使用小剂量雌激素治疗或中医辨证用药,会有不错疗效的。
指导意见：考虑是更年期正状，月经周期紊乱，忽来忽隐，经量不一，并逐渐减少；情绪急躁，易于激动，心慌意乱，思想不集中，喜怒无常；面部潮红，经常出汗，头痛；血压升高，关节酸痛，体形发胖等等。应该是更年期造成的，建议您服用逍遥丸和坤宝丸来调理，平时应保持心情舒畅，情绪稳定，避免抑郁，烦躁焦怒。
以上是对“更年期综合征能不吃药自己好吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！