壮阳食物 补肾壮阳的食物

男人都想有阳刚之气，做一个健康的男人，平时的饮食上一定要注意多吃一些滋补的食品，比较有效健康。比如平时多吃一些淡菜，生蚝等等，都是壮阳的食物。另外多吃一些韭菜，韭菜不但能壮阳，而且营养也十分的丰富，另外可以多吃一些动物的肾脏，比如羊肾等等。

　　男人在平时的饮食上多吃壮阳的食物，这样既健康又不会对身体造成影响，比吃药安全多了，平时壮阳的食物有淡菜，生蚝，还有韭菜，羊肾，枸杞子，松子等等，这些食物不但味道鲜美，营养丰富，对主要的是能够滋阴壮阳，男性应该常吃，做一个健康的男人。

　　1.淡菜

　　淡菜又叫珠菜，有丰富的蛋白质以及碘，b族的维生素等等，营养十分丰富。有温肾补精，益气补虚的作用，特别适合一些男性性功能障碍疾病患者，还有遗精，房事过度等等。

　　2.牡蛎

　　牡蛎含有丰富的锌，铁及优质蛋白质等等，有壮阳的功效。男性常吃牡蛎可以提高性功能，还会提高精子的质量。

　　3.韭菜

　　韭菜不仅味道鲜嫩，营养也十分的丰富。韭菜不但有多种纤维素，能够增加肠胃的蠕动。对于治疗便秘也是有好处的，另外，韭菜可以温补肝肾，有固精的作用。

　　4.羊肾

　　羊肾也叫羊腰子，还有丰富的蛋白质，脂肪，还有维生素a，维生素e等各种维生素。常吃还会壮阳补肾，比较适合肾阴虚的患者。

　　5.枸杞

　　枸杞味甘性平，入肝肾，有补肝明目的作用。还可以提高男性性功能。对于治疗肾虚，头晕眼花，遗精等有很大帮助。

　　6.松子

　　松子是一种比较常见的壮阳食物，松子中含有多种不饱和脂肪酸和优质的蛋白质，多种维生素和矿物质，可以提高人体免疫力，延缓衰老，遗精，多梦，体虚者应该多吃。

　　在平时的生活中完全可以用饮食来调节身体，不但健康，而且安全性高。对于一些像壮阳的男性来说，平时应该多吃一些壮阳的食物，比如说淡菜，牡蛎，动物的肾脏，比如羊腰子等等。这些都是壮阳的食物，对于男性的一些肾虚患者来说，是比较好的食材，不过不管哪一种食物应该注意用量，适合自己的才是最好的。