秋冬进补一周食谱安排表 秋冬进补食物的选择

　　在秋冬季节天气比较的严寒，所以大家都喜欢喝一些汤来温暖自己的身体，在秋冬季节喝汤也应该要注意选择正确的食材，这样做出来的汤才能够达到滋补身体的作用，才能够让你的身体变得越来越健康，下面就来给大家介绍一下秋冬进补一周食谱安排表，大家一起来了解一下吧。

　　星期一可以喝五指毛桃煲乌骨鸡汤，大家可以先把乌骨鸡，五指毛桃，还有芡实洗干净放进锅里面，猪脊骨在滚水里面煮一下，放进汤锅里面，然后再把生姜放进去，加一些清水，大火烧开改成小火煮两个小时左右，等到要起锅的时候加入一些盐调味。

　　星期二可以喝沙参百合润肺汤，大家把无花果洗干净，然后切开猪瘦肉，洗干净烫水，北沙参，百合，陈皮洗干净，所有的食材都一起放进滚开的水里面，用中火煮两个小时，加入一些盐调味就可以了。

　　星期三可以和百部红枣白鸽汤，大家把百部红枣洗干净，然后把红枣的核去掉，乳鸽宰杀干净，和生姜一起放进锅里面加入水，大火烧开改成小火煮两个小时，加入一些调味料调味就可以了。

　　星期四可以喝萝卜鲫鱼汤，大家把鲫鱼处理干净，萝卜去皮切成条状，然后锅里面加油，把生姜爆香，把鲫鱼煎一下，锅里面再加水，把葱，生姜放下去，大火煮开，加入花雕酒继续煮一下，然后再把浮沫去掉，加上盖子煮半个小时，然后再把萝卜条放上去，加入一些盐，略煮一下就可以了。

　　星期五可以喝田园蔬菜龙骨汤，大家把龙骨洗干净，然后放进冷水锅里面加热，然后把水倒掉，把龙骨洗干净放进砂锅里面，加入水，把葱段生姜片放下去，用大火烧开转小火一个小时以后再把胡萝卜放进去，再过一个小时加入西芹，玉米，蘑菇继续煮20分钟，加一些味精盐调味。

　　星期六可以喝山药小排汤，大家把排骨洗干净，去除血沫。山药胡萝卜去皮切成滚刀块，锅里面加入适量的水，加入生姜片，等到水开以后把浓汤宝放进去融化，然后再把山药，枸杞，胡萝卜，小排放下去烧开以后加上盖子再烧15分钟就可以了。

　　星期天可以喝香菇鸡翅汤，鸡翅和生姜放进冷水里面煮开，捞出来备用。香菇洗干净，用小刀在香菇上面划刀，然后锅里面加入适量的清水，用大火烧开加入绍酒再转成小火煮20分钟左右。

　　上面给大家介绍的就是秋冬进补一周食谱安排表，现在大家应该也知道了吧，以上已经给大家做好了一周的食谱安排，只要按照上面的步骤来做就可以了，可以达到很好的温暖身体和滋补身体的作用，今天小编就给大家介绍到这里了，希望今天介绍的内容可以给大家带来一定的帮助。