秋冬进补吃什么好 推荐2款食疗方帮你进补

每到秋冬季节温度变化就比较的大，气温不是特别的稳定，而且气候也非常的干燥，很容使人生病。这个时候需要适当的进补是很有必要的。而秋冬进补最好的方法就是多喝一些汤了。那么秋冬进补吃什么好，你知道吗?今天小编为大家推荐5款食疗方帮你进补，不妨来了解一下吧!

　　每到秋冬季节温度变化就比较的大，气温不是特别的稳定，而且气候也非常的干燥，很容使人生病。这个时候需要适当的进补是很有必要的。而秋冬进补最好的方法就是多喝一些汤了。那么秋冬进补吃什么好，你知道吗?今天小编为大家推荐2款食疗方帮你进补，不妨来了解一下吧!

　　一、冬瓜生鱼汤

　　主要的材料：选取新鲜的生鱼500克左右，冬瓜600克即可，再选取一些赤小豆60克，蜜枣需要20克就可以了，新鲜的生姜2片，食盐适量就好了。

　　主要的做法：

　　1、首先应更将事先选好的冬瓜连皮一起洗净，并且切成很小的块状，赤小豆则需要提前半个小时进行浸泡，同时也要将蜜枣洗净。

　　2、将已经准备好的生鱼彻底的清洗干净，烧锅下适量的花生油、以及姜片，将生鱼放入锅内慢慢的煎，煎至金黄色为止。

　　3、最后在锅内添加适量的水，再将其煮沸，放入以上的一些食材待到煮沸后，再改慢火煲2小时，加入适量的盐进行调味即可。

　　主要的功效：在生活中经常性的食用，具有一定的消暑清热、利尿通便以及解毒排脓等非常不错的功效;最好是将冬瓜连皮和瓤一起进行煲汤，利尿效果更为的突出。适宜于一些小便黄短、汗多尿少、小便不畅以及平素热气者经常性的饮用。

　　二、沙葛猪骨汤

　　主要的材料：大约3-4人份的沙葛，新鲜的猪扇骨500克，500克眉豆就可以了，赤小豆、扁豆、蜜枣各需要50克即可，然后再备用2个姜，适量的水水。

　　主要的做法：

　　1、将已经准备好的一些赤小豆、眉豆以及扁豆彻底的洗净，浸泡2小时左右的时间;

　　2、将事先选好的猪扇骨斩大件，在彻底的洗净之后汆水捞起;

　　3、沙葛也需要清洗干净，并且去皮，去筋，将其切成块状;

　　4、最好再将清水煮沸，放入所有已经准备好的材料，大火进煮半个小时以后，转小火煲一个小时左右的时间就可以了，最好根据个人的口味下盐调味之后即可食用。

　　主要的功效：具有清热祛湿以及健脾开胃之功效。

　　秋冬进补吃什么好呢?上述的内容已经为大家介绍了两款非常不错的汤类，希望大家在看股票此篇文章以后能够有所了解。到了气温不稳的秋冬季节养生是非常重要的，大家一定要合理搭配自己的饮食，不放在生活中尝试一下这些食疗方吧，效果一定不会让你失望的。