烟酸的功效与作用 服用烟酸的注意事项

大多数人都了解身体所需要的各种营养元素，包括一些微量元素的摄入，因为这些元素都会参与到人体正常的代谢。烟酸想必大家非常的熟悉，烟酸是属于维生素B3的常用名称，是属于一种水溶性的营养素，一般是在植物和动物当中存在。

　　大多数人都了解身体所需要的各种营养元素，包括一些微量元素的摄入，因为这些元素都会参与到人体正常的代谢。烟酸想必大家非常的熟悉，烟酸是属于维生素B3的常用名称，是属于一种水溶性的营养素，一般是在植物和动物当中存在。人体缺少烟酸会的糙皮病，所以补充烟酸是非常重要的，下面来介绍一下眼霜的功效和作用。

　　烟酸是属于维生素B族，在人体内会转化成烟酰氨，烟酰胺是辅酶I和辅酶II的组成部分，参与人体的脂质代谢，组织呼吸的氧化过程和糖类无氧分解的过程。烟酸主要的作用就是促进消化系统的健康，对减轻胃肠障碍方面有很大帮助，同时又能使皮肤变得健康，减轻腹泻和缓解偏头痛等症，还能促进血液循环、降低血压。

　　大多数人可以通过多样化的食物获取烟酸，比如大枣、绿叶蔬菜、番茄、胡萝卜等都是烟酸的食物来源，烟酸也可以在动物产品当中存在，比如鸡、鱼、牛肉等。如果因为健康问题或饮食营养不良导致烟酸缺乏，需要在医生指导下采用补充剂，不可随意到药店购买烟酸补品，以免会产生不良反应。

　　通过医生指导可以使用烟酸处方药，用水和小吃一起服用是比较不错的方法，为了避免会产生副作用，最好是不要与其他药物和酒精性饮料一瓶服用，以免会产生相互的反应风险，首次服用可能会产生副作用，基本都是正常的，身体会对其进行调整，服用后症状没有改善反倒恶化，需要立刻停止使用。

　　综上所述，关于烟酸的功效和作用就介绍到这里，烟酸是非常重要的营养素，但是一旦缺乏就会导致身体出现多种的病症，所以烟酸的补充是非常重要的，平时可通过食物去获取盐酸，因为在食物当中烟酸还是处于相比较稳定的情况，烟酸的补充需要有医生的指导，不可随意的乱用。