烟酸和叶酸有什么作用 生活中要如何补充烟酸和叶酸

我们的生活之中，经常可以听到烟酸和叶酸，但由于大部分人的医疗就是不够丰富，所以还是有很多人不知道它们是什么，也不知道它们有什么作用。我们平时应该多学习有关于这方面的知识，了解烟酸和叶酸的功效，这对于保护我们的身体有很大的帮助。

　　我们的生活之中，经常可以听到烟酸和叶酸，但由于大部分人的医疗就是不够丰富，所以还是有很多人不知道它们是什么，也不知道它们有什么作用。我们平时应该多学习有关于这方面的知识，了解烟酸和叶酸的功效，这对于保护我们的身体有很大的帮助。

　　那么烟酸和叶酸有什么作用呢?

　　1、叶酸也叫做维生素b3，它是人体必需的13种维生素之一，可以参与体内的脂质代谢，并且还可以组织呼吸的氧化过程和糖类的无氧分解过程，对维持身体的正常运转有非常重要的意义。而且烟酸可以扩张周围神经血管，对于治疗头痛耳鸣偏头痛等疾病有非常大的帮助，并且还可以调理我们的血脂水平，可以用于高血脂症。除此之外，眼霜还可以改善我们的组织代谢水平，对于治疗营养不良体重骤减或者处于妊娠期哺乳期的人来说，可以适量的补充烟酸，这对于调理自己的营养水平有非常大的帮助。

　　2、叶酸也是一种维生素，它又叫做维生素b9，是人体中发生生化反应中的碳单位转移酶系的辅酶，对维持人体的正常运转有非常重要的意义。这种维生素对蛋白质核酸的合成以及氨基酸的代谢有很重要的作用，是机体细胞成长和繁殖所必需的物质，并且还能够促进红细胞的深沉和成熟，可以制造红血球，对于调理贫血有非常大的帮助。对于孕早期的孕妇来说，如果缺乏叶酸很容易造成胎儿畸形，甚至有可能引起自然流产，所以在怀孕的过程中孕妇应该适当的补充叶酸，这对于确保胎儿的健康成长有非常大的帮助。

　　通过以上的介绍，相信大家对于叶酸和烟酸有什么作用都有了一定的了解。它们都是身体必不可少的维生素，对维持身体的正常运转有非常重要的作用。而且烟酸和叶酸对于治疗某些疾病有较大的帮助，特别是对于孕妇来说，在孕早期应该充足的补充叶酸，这对于预防胎儿畸形流产等情况有非常大的帮助。