长期失眠怎么治好？压力太大焦虑失眠怎么办

　　长期失眠会导致心慌、胸闷等症状，这些都是由于无法得到优质的睡眠，神经系统失调导致的。如何缓解这种失调的状态?长期失眠怎么治最 好?

　　关于失眠的治疗，很多人第 一时间会想到吃安眠药。安眠药对于治疗短期失眠确实有效果，但长期失眠是无法通过安眠药痊愈的，那么长期失眠怎么治最 好?吃什么能解决长期失眠问题?

　　长期失眠往往出现在上班族中。对于上班族来说，长期的熬夜、加班正是导致失眠的原因之一。特别是年轻人，认为自己身体好，扛得住。但这其实是一种错误的观点，无论是否年轻，熬夜都会对身体机能造成不可逆转的损害，长期失眠正是熬夜带来的危害之一。

　　那么长期失眠怎么治最 好?对某件事难以忘怀;对某个人念念不忘;对自己的工作不知所措等等，把这些事情都用日记本记录下来，这样有助于疏泄压力，也能帮我们理清思路，更好地解决问题。

　　长期失眠怎么治最 好?科学研究表明，90%的失眠和肝有关，肝郁结火是导致失眠的根本原因。可以用中成药解郁丸来疏肝，解郁丸由十味地道草本药材组成。经多年临床医学研究证明，可以很好地帮助疏肝解郁、养心安神，从根源上解决失眠问题。

　　长期失眠怎么治最 好?很多人喜欢吃过咸的食品，但摄入过多的盐分会加重肝脏负担，进一步加重失眠。长期失眠的人应当保持清淡的饮食风格，远离辛辣、重口的食物。同时要保持心情愉快，身心放松才能更快入眠。