在日常看诊中,许多女性都会面临气血不足的困扰。气血问题不仅关乎女性生理周期的顺畅,更与整体健康状况紧密相连。然而,许多人在尝试进补时却往往不见疗效,这是因为补充方式不对,补气血并非一蹴而就,而是需要遵循一定的顺序和方法,才能达到事半功倍的效果。
健脾祛湿
中医认为,脾为后天之本,气血生化之源。脾胃虚弱,则气血生化无源,且脾主运化,若脾失健运,则水湿内停,易形成湿邪。因此,补气血的第一步往往是健脾祛湿。这包括调整饮食结构,多摄入健脾益气的食物,如小米、山药、红枣等,同时增加祛湿食材,如薏米、赤小豆、冬瓜等,以帮助身体排除多余的湿气。
舒肝解郁
肝主疏泄,调畅气机,对气血的运行有着重要影响。情绪不畅、肝气郁结也会影响气血的正常运行。因此,在补气血的过程中,还需要注意养肝调情,保持心情愉悦,避免过度焦虑、抑郁等负面情绪的影响。
补气养血
在脾胃功能得到改善、肝气顺畅之后,可以开始真正的补气血。例如,可以多食用红枣、枸杞、黑芝麻、当归等食材,这些食物都具有补血益气的功效。此外,还可以熬制一些补血益气的汤品,如当归生姜羊肉汤、红枣桂圆汤等,以滋养气血。
对于想要便携或者更有针对性补充的女性,也可以选择一些营养品来进行辅助,如颐膳师黄金七天。它的主要成分为阿胶、人参、红枣、酸枣仁、桂圆、山药、黄芪、当归、重瓣红玫瑰等18大药食同源食材,并搭配多种益生元及维生素C、B族维生素等现代营养素,通过黄金比例浓缩,科学配比,可以更快速有效地补充气血。
另外,女性补充气血的时机同样重要。以此款产品为例,它的服用时间为月经后7天内每日补充,此时为女性调养的黄金期,因为在这段时间内,女性体内的雌激素水平开始上升,身体对营养的吸收和利用能力也相对较强,此时进行针对性的补气血调养,可以更好地促进身体的恢复和气血的生成,同时也更容易坚持。
主治疾病:中西医结合治疗各内科疾病,特别是各种肾系疾病,包括急慢性肾炎、肾病综合征、急慢性肾功能衰竭、泌尿感染等