女性如何科学补气血？颐膳师黄金七天，补气血同时要理气化瘀

　　女性因其独特的生理周期，如经期、怀孕、生产、更年期等，往往更容易出现气血不足的情况。然而，在补气血的过程中，许多人却遭遇了“越补越虚，越补越上火”的困境。这其中的关键问题在于，补气血的同时忽视了理气化瘀的重要性。

　　现代生活中，由于饮食、环境、生活习惯等多种因素的影响，许多人体内都存在淤堵的情况。有的人突然开始长斑，有人舌下静脉粗胀、嘴唇偏污偏暗，这些都可能是体内淤堵的表现。这些淤堵如同路障，阻碍了气血的正常流通。当气血运行受阻时，体内垃圾无法排出，营养也无法充分滋养全身，从而引发各种健康问题。因此，大家在补气血的同时，一定要兼顾理气化瘀，只有两者相互协同，才能确保气血充足且运行顺畅。

　　而且，从中医的角度来看，人的五脏是相互关联的，需要同调同治。补气血并不仅仅是简单地增加气血的量，更重要的是要确保气血的顺畅运行。这与脾、肾、肝等脏腑的功能密切相关。脾为后天之本，是气血生化之源;肾藏精，主生长发育与生殖;肝藏血，主疏泄。因此，在补气血的同时，也要重视调理这些脏腑的功能。

　　所以在日常生活中，大家在食用阿胶、人参、红枣这类有助于补气血的食物时，可以考虑将它们与当归、玫瑰花等能够理气化瘀的食材相结合。或者也可以选择搭配平衡的专业营养品，如颐膳师黄金七天，它是将18种中药材进行科学配比，其中阿胶、红枣、黄芪主要负责补血益气;同时加入了重瓣玫瑰、佛手、当归等成分，可以深度理气化瘀，促进气血流通，消除体内淤积。山药、茯苓、芡实则有助于健脾祛湿，进一步促进气血的生成和运行。

　　此外，产品还融入多种益生元和葡萄糖酸亚铁、维生素C、B族维生素等现代营养素，通过中西结合，促进消化和免疫健康，避免便秘问题。

　　该产品的服用时间为经期后的1—7天，每日两餐间各服用一支。这段时间是女性调养的“黄金七天”，体内雌激素分泌旺盛，新陈代谢速率加快，处于吸收的巅峰状态。此时补充气血，吸收更好且不易上火。同时，建议在服用期间，尽量避免摄入生冷食物，以确保达到更好的调养效果。

审编医生

杨永彬妇科 副主任医师 医院：上海市第一人民医院

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