锻炼俯卧撑原地跳和仰卧起坐。
2022-01-23 1人回答
性别：男年龄：19岁
健康咨询描述：不知道一天做三百俯卧撑能大幅度长胸肌吗？我做的很标准 身体还不错，请不要拿我和那些病弱相比。而且十五个一组 一分钟休息就做一组 早晚做，只休息一分钟就做下一组。所以算是高密度吧？而且期间会有一些组是指卧撑，请问要吃些什么辅助？做仰卧起坐也是一样的 15一组。也是一分钟做一组 直到完成150 早上就完成了。然后晚上在做。锻炼时候憋气是不是脖子会变粗一些？:
想得到的帮助：谢谢医生
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满意答案
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- 魏琛 主治医师
- 河南省洛阳正骨医院
病情分析：
这个俯卧撑锻炼，主要是增生上肢和胸背部肌肉的力量，仰卧起坐主要是增生腹部肌肉力量，但是不会引起颈部肌肉增粗或者颈部形态变化。可以适当增加蛋白质的补充，进行增肌。
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2022-01-23 23:45
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