我190斤~200斤应该怎么减到120斤
2022-01-25 1人回答
健康咨询描述：病情描述（主要症状、发病时间）:怎么减的120斤
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满意答案
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- 朱成浩 主治医师
- 淮北市人民医院
病情分析：
你好，看了你的描述。想健康减肥的话，需要控制饮食，多做运动。可以多做有氧运动，如慢跑，每次至少40分钟可以消耗脂肪。当然一开始要坚持不了40分钟的话可以循序渐进，逐渐加量。低盐低脂，低糖饮食。每餐吃七成饱。多吃一些新鲜水果蔬菜。控制碳水化合物摄入的总量。长期坚持，有利于健康减肥。
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2022-01-25 20:17
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