2022-01-25 1人回答
性别:女年龄:32岁
健康咨询描述:大夫们好,我生完孩子之后,用了各种减肥方法,如针灸,吃减肥药,但都反弹了,我现在很困扰,现在肥胖很影响我现在的工作。
想得到怎样的帮助:现在我想请问一下医生如何健康减肥最有效果还不反弹啊?谢谢!
满意答案
病情分析:
你好,看了你的描述,健康减肥的方法就是控制饮食多做运动。关键是长期坚持形成习惯。可以低盐低脂,低糖饮食。不要吃零食喝碳酸饮料,奶茶等。每餐吃七成饱,控制每天总热量的摄入。多做有氧运动,比如慢跑,快步走游泳骑单车等,每次至少40分钟,可以有效燃烧脂肪。长期坚持可以健康减肥。