那种运动减肥效果好
2022-01-25 1人回答
性别：女年龄：23岁
健康咨询描述：你好 我以前吃了很多药物减肥不是很好用 弄得我心慌 我想运动减肥的我想问问 一般女人怎么瘦身最好最安全呢做什么运动减肥效果好呢 什么样的效果做好那
想得到怎样的帮助：我想知道有什么好的运动减肥方法啊？
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满意答案
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- 朱成浩 主治医师
- 淮北市人民医院
病情分析：
你好，好的运动减肥方法是有氧运动。比较好的有氧运动如慢跑40~50分钟。，骑脚踏车1小时，步行1小时~l个半小时，游泳30~40分。减肥跑步每次要够30分钟以上才能够燃烧脂肪，时间短了对减脂没效果，所以最少要跑30分钟以上，最佳时间是40-60分钟，同时控制饮食，多吃水果蔬菜，有利于减肥。
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2022-01-25 20:25
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