如何减掉腰部赘肉，消除将军肚！
2022-01-25 1人回答
性别：男年龄：27岁
健康咨询描述：因长期坐办公室，腰部累计了不少的赘肉，松松垮垮的很难看，哪些方式能有效的减掉，但是不要做仰卧起坐，试过了，肚子反而大了。
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满意答案
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- 朱成浩 主治医师
- 淮北市人民医院
病情分析：
你好，男性27岁，想要减掉将军肚和腰部赘肉的话。建议你控制饮食，多做有氧运动。平时多吃一些新鲜水果，蔬菜，不要吃油腻的食物。不要喝碳酸饮料，奶茶等，养成饭前喝汤的习惯，每餐吃七成饱，控制每天总热量的摄入，多做有氧运动，比如慢跑，游泳，骑单车等，每次至少一小时可以有效燃烧脂肪，长期坚持可以减掉将军肚和腰部赘肉。
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2022-01-25 20:38
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