每天晚上跑步5000米能够减肥吗？
2022-01-25 1人回答
性别：女年龄：32岁
健康咨询描述：马上就要到夏天了，看着自己的这一身肉，就很无奈，因为工作的原因每天都是在办公室做几个小时工作的，最近我每天晚上都会去跑5000米，那样能够对减肥有效果不。
想得到怎样的帮助：每天晚上跑步对减肥有效果吗？
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满意答案
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- 朱成浩 主治医师
- 淮北市人民医院
病情分析：
你好，减肥跑步每次要够半个上时以上才可以燃烧脂肪，时间短了对减脂没效果，所以最少要跑半个小时以上，最佳时间是40-60分钟。每天晚上跑五千米，建议慢跑四十分钟是可以减肥的。
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2022-01-25 21:13
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