2022-01-25 1人回答
性别:女年龄:21岁
健康咨询描述:患者年龄:21
患者性别:女我从小就是肉肉很多的那种人,现在由于工作原因经常不运动,变得更是又胖又难看,大家都笑话我。因此我想要减肥,但是不知道减肥都需要注意些什么。
想得到怎样的帮助:女生减肥需要注意什么?
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病情分析:
你好,看了你的描述,想减肥的话,建议控制饮食,多做运动。建议低盐低脂,低糖饮食。控制碳水化合物摄入的总量。多饮水,多吃一些新鲜水果蔬菜。吃饭建议吃七成饱。可以多做有氧运动,比如慢跑,游泳,每次至少40分钟,可以燃烧脂肪。长期坚持,有利于健康减肥。