想减肥有没有又快又有效的办法？
2022-01-25 1人回答
性别：男年龄：26岁
健康咨询描述：患者年龄:26
患者性别:男小时候我就长得稍微的有一些胖，那时候人家还夸我可爱，我还觉得挺骄傲的，可是我现在是越长越胖，都影响了美观了，我只能去医院做了个抽脂检查，说让我必须进行减肥。
想得到怎样的帮助：进行减肥有什么有效的方法没？
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满意答案
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- 朱成浩 主治医师
- 淮北市人民医院
病情分析：
你好，看了你的描述，想要有效减肥的话建议控制饮食，多做运动，需要一个长期坚持的过程。平时低盐低脂，低糖饮食。每餐吃七成饱。多饮水，多吃一些新鲜水果，蔬菜。控制每天碳水化合物摄入总量，多做有氧运动，比如慢跑，游泳等。每次至少40分钟，可以燃烧脂肪，长期坚持，可以健康减肥。
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2022-01-25 21:21
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