喝酸奶减肥
2022-01-26 1人回答
性别：女年龄：22岁
健康咨询描述：寻求各种减肥的办法，自己很爱吃，就怕长胖，听说喝酸奶减肥是吗?管用吗？
想得到怎样的帮助：请问，喝酸奶减肥吗？
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满意答案
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- 赵建群 副主任医师
- 济南市中医医院
病情分析：
减肥需要限制热量摄入，酸奶含有热量，而且也增进食欲，过多进食会加重肥胖，肥胖者可以多吃低热量食物，如萝卜黄瓜西红柿这些食物，这些食物可以产生饱腹感用于减少其他食物进食量。炒菜少放油不喝菜汤，不吃肥肉油炸食品等高热量食物，每天一两瘦肉一个鸡蛋，粮食类食物定量进食每天四两左右，三餐平均分配，可以根据身高体重运动强度适当调整进食量，配合适当运动，每月减重大约1到2kg就行，长期坚持。
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2022-01-26 09:23
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