最轻松有效的减肥方法
2022-01-26 1人回答
性别：男年龄：14岁
健康咨询描述：最轻松有效的减肥方法
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满意答案
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- 赵建群 副主任医师
- 济南市中医医院
病情分析：
减肥需要一定毅力，没有轻松而且有效的减肥方法，发育期需要均衡营养，不能过度节食，饮食需要限制热量摄入，一般要限制高脂高热量食物，如油炸食品肥肉动物内脏都要避免进食，每天一两瘦肉，炒菜少放油不喝菜汤，多吃蔬菜等含热量少的食物，粮食类食物定量进食每天四两左右，三餐平均分配，适当进食水果，每天一包牛奶或一个鸡蛋，一般每月减重2kg就行，需要长期坚持，避免过度节食，否则会影响发育。
投诉
2022-01-26 09:39
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