你好我想减肥该怎么办
2022-01-26 1人回答
性别：女
健康咨询描述：了不是母乳，我身高165厘米体重150斤，请问该如何减肥
曾经的治疗情况和效果：没有
想得到怎样的帮助：想减肥怎么办
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满意答案
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- 赵建群 副主任医师
- 济南市中医医院
病情分析：
你的体重指数是27.55，属于超重。建议把体重控制在55到65kg之间。减肥就是要限制高脂高热量食物，只有热量摄入小于热量消耗才能有减肥效果。所以需要避免进食油炸食品过多肉类，炒菜少放油不喝，不吃零食，多吃蔬菜等含热量少的食物，粮食类食物定量进食每天四两左右，三餐平均分配，每天一两瘦肉，小量进食水果，做到均衡营养。一般每月减重大约2kg左右，逐渐把体重控制好。
投诉
2022-01-26 09:38
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