用瑜伽来瘦身是有效果的吗？
2022-01-26 1人回答
性别：女年龄：28岁
健康咨询描述：最近网络上传得很厉害的就是瑜伽能减肥，而且又是现在当代社会女性愿意参加的运动，而且瘦的程度是很夸张，所以自己想去尝试，但是又不怎么相信的
想得到怎样的帮助：瘦身瑜伽有得练吗？
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满意答案
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- 赵建群 副主任医师
- 济南市中医医院
病情分析：
瑜伽就是运动，完全可以练习瑜伽，其他如跑步游泳以及爬山都可以。在家做瑜伽也没有问题。不过减肥根本机制是热量摄入大于热量消耗造成的脂肪的堆积，所以必须限制高脂高热量食物，运动会增加食欲，如果饮食不调整不会有明显的减肥效果。所以需要限制高脂高热量食物，可以多吃蔬菜等含热量少的食物以产生饱腹感，炒菜少放油不喝菜汤，不吃零食，再配合适当运动就会有减肥效果。
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2022-01-26 09:40
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