有点太胖了
2022-01-26 1人回答
性别：女年龄：19岁
健康咨询描述：怎么减肥最有效？要快的，不吃药，有点急，一天一斤的
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满意答案
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- 赵建群 副主任医师
- 济南市中医医院
病情分析：
减肥一天一斤是不可能的，而且过度节食会影响健康，很多女孩因为过度节食而出现月经不调甚至不孕。建议调整饮食结构，限制高脂高热量食物，如油炸食品过多肉类等都要限制进食，多吃蔬菜等含热量少的食物以产生饱腹感，粮食类食物定量进食每天三两到四两左右三餐平均分配，每天一两瘦肉一个鸡蛋，不吃零食甜食，这样均衡营养，适当运动，一般每月减重大约2kg就行，逐渐把体重控制好。
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2022-01-26 09:47
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