先跑完步还是先做其它运动
2022-01-26 1人回答
年龄：14岁
健康咨询描述：我每天跑完步举哑铃,做蛙跳,做俯卧撑,仰卧起坐,这样好吗?还是先做这些在跑步????
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满意答案
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- 孙增新 主治医师
- 滕州市中医医院
病情分析：
先做无氧（俯卧撑，仰卧起坐等），再做有氧（跑步），建议先微跑热身再做俯卧撑，然后再跑步。
因为有氧运动会将体内纤维打乱，有氧运动一停止，有氧分解也停止了，不利于后面的锻炼。
投诉
2022-01-26 19:20
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