入睡困难，就会很焦虑，越想越睡不着
2022-01-29 2人回答
性别：女年龄：21岁
健康咨询描述：平时晚上入睡还可以，偶尔会入睡很困难，想很多，越想越睡不着，最近一个月，可能是周围环境影响，晚上睡不着的次数比以前增多，越睡不着越生气越想越睡不着，控制不住自己，平时白天睡觉，如果说很安静的话，就还是能睡着的，就是入睡很困难，白天睡觉的话入睡只是需要半个小时以上，甚至更久，更有可能一直就睡不着，最近白天睡觉，突然被吵醒，就会非常生气，自己想控制但就是控制不住，甚至会发脾气摔东西哭，知道不应该这样，但是情绪不受控制，我这是怎么情况？
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满意答案
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- 郑志君 副主任医师
- 辽宁省朝阳市中心医院
病情分析：
建议你改善自己的作息时间，养成定时睡眠的良好习惯。心理压力不要太大，生活节奏要有规律。减少刺激性食物的摄入。增加日间活动量，增加精力的耗散程度。
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2022-01-29 15:16
其他答案 (1)
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- 梁龙腾 副主任医师
- 枣庄市立医院
病情分析：
根据你描述的情况看，你目前这种情况有可能是焦虑症导致的睡眠不好，所以你最好能去专业的睡眠科就医，让睡眠科的医生是记得看一下并且做视频脑电图，对睡眠情况进行全面的了解，可以吃助眠的药，配合抗焦虑的药，同时你自己更需要去调整，一定多培养些兴趣爱好，白天多做些户外活动，养成良好的休息睡眠规律。
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2022-01-29 15:23
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