夜班导致睡眠障碍如何缓解
2022-02-01 1人回答
健康咨询描述：夜班导致睡眠障碍如何缓解
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- 马永翠 副主任医师
- 鹤岗市人民医院
病情分析：
夜班导致的睡眠障碍，通过适当的休息是能够得到缓解的。白天可以给自己营造一个安静的睡眠环境，及时补觉，但是注意控制睡眠时长，避免睡眠时间太长，影响夜间的睡眠质量。睡前还可以喝杯热牛奶，用热水泡一下脚，对提高睡眠质量有较好的效果。
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2022-02-01 18:40
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