如何改善睡眠障碍症
2022-02-02 1人回答
健康咨询描述：如何改善睡眠障碍症
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- 曾光 主治医师
- 鹤岗市人民医院
病情分析：
很多人出现睡眠障碍，影响患者入睡，睡眠质量比较差，还可能会引起其他不良症状未了，缓解睡眠障碍，要正确认识，睡眠障碍就是失眠，失眠只是睡眠中的一种类型，表现为夜间无法正常入眠，怎样睡都睡不着，这种情况就是失眠，属于睡眠障碍的一种，想要改善睡眠障碍应该参加体育锻炼，调节内分泌，促进身体健康，神经功能稳定的情况下，睡眠质量才会得以提高，出现睡眠障碍应该释放压力，压力过大无处释放的情况下，情绪容易波动造成睡眠障碍，在缓解睡眠障碍的过程中一定要释放压力，改善睡眠环境，营造一个舒服，没有噪音的睡眠环境，提高睡眠质量。
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2022-02-02 19:18
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