晚上11.30睡的是不是睡眠质量不足
2022-02-16 2人回答
性别：女年龄：22岁
健康咨询描述：连续晚上11.30睡的，早上6.30就起了，白天感觉好困，随时随地都能睡着
，中午睡了，下午感觉好一点是怎么回事
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满意答案
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- 郑志君 副主任医师
- 辽宁省朝阳市中心医院
病情分析：
晚上11点半睡觉，保证了6到8小时的睡眠时间就可以不影响第二天的学习，工作和生活就不算熬夜。熬夜一般都是在12点之后，这养成定时睡眠的良好习惯。
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2022-02-16 19:04
其他答案 (1)
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- 梁龙腾 副主任医师
- 枣庄市立医院
病情分析：
根据你描述的情况看，你目前这种情况每天也能睡7个小时。睡的虽然有一点晚，但是这种情况也不一定是睡眠不足，因为成年人睡7~8个小时都是可以的，最关键是醒来以后精力充沛不疲劳就可以，你这种情况主要还是你个人的心理问题，或者是你的睡眠需求量是比较多的。你中午睡一会儿精力恢复以后，下午当然会有一些精神，这些都属于正常的现象。建议你晚餐以后先洗漱，然后在9:30~10:30之间睡觉，提前一个小时睡，可能对你更好一点。
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2022-02-16 16:16
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