感觉自己太过于紧张,睡不着,睡眠浅

2022-02-23 1人回答

性别:男年龄:25岁

免费咨询

满意答案

鲁茂松 副主任医师
马鞍山市人民医院
投诉 追问 2022-02-23 14:37
2022-02-23患者追问

嗯嗯,一直有猝死感,很难受,想问一下如何舒缓这种情绪呢?如何缓解症状呢,多运动可以吗

2022-02-23医生回复:

当然,多运动会给你带来很多好处。锻炼会刺激天然抗忧郁荷尔蒙脑内啡的释放,尤其是有氧运动,如跑步,打球,登山等,可以帮助我们缓解压力,改善焦虑症状,也有助于促进新陈代谢,提高睡眠质量。坚持一周就会有明显效果,心情,食欲,睡眠都会大不一样。祝安康!

头晕疾病百科 头晕英文是dizziness,是...
突然头晕头痛是怎么回事 在生活当中我们难免会遇到一些突发的事
发现健康 健康才是你关心的头条
名医
讲座
语音讲座 经常头晕是怎么回事儿
  • 涉嫌广告
  • 毫无帮助
  • 违背伦理
  • 非法内容
  • 违反医学常识
取消