解决失眠的小妙招
2022-03-15 1人回答
健康咨询描述：解决失眠的小妙招
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满意答案
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- 梁龙腾 副主任医师
- 枣庄市立医院
病情分析：
解决失眠的小莫妙招，首先患者要养成良好的休息睡眠规律，晚餐以后先洗漱，对自己做出很困的心理暗示，不要老是关注睡眠，睡前不要再洗手，以免刺激更精神，不容易入睡可以。烫一下脚。白天多做些户外活动，再困也少睡。可以做个理疗按摩。睡前不要喝兴奋性的饮料，不要看搞笑的视频。
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2022-03-15 22:28
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