每天几点睡觉比较合适
2022-03-17 1人回答
性别：男年龄：21岁
健康咨询描述：我每天10点半上床，10点45以后睡着，请问这种作息方式可以吗
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满意答案
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- 尹德海 主任医师
- 中国医学科学院北京协和医院
病情分析：
每天10:00~10:30上床睡觉是最好的睡眠的时间，大概在6个小时到8个小时左右，晚上10:00~10:30上床睡觉，可以保证每天睡眠8个小时。像您这种作息方式是比较好的，建议可以保持，而且每天可以保持充足的睡眠时间以及质量。
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2022-12-22 09:37
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