失眠不吃药怎么改善
2022-03-17 1人回答
健康咨询描述：失眠不吃药怎么改善
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满意答案
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- 宋忠花 副主任医师
- 山东省立第三医院
病情分析：
如果失眠症状的患者不吃药，首先要通过饮食以及改掉不良的睡眠习惯，调整睡眠的症状。首先要合理安排睡眠时间，在白天的时候尽量少睡觉或者是不睡觉，晚上也不要太早上床。晚上吃饭的时候不要吃太饱，可以在睡觉以前喝一杯热牛奶或者用热水泡脚促进睡眠。
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2022-03-17 20:01
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