失眠怎么改善
2024-07-30 1人回答
性别：男
健康咨询描述：失眠怎么改善
满意答案
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- 张小倩 副主任医师
- 中国医科大学附属第一医院
病情分析：
失眠首先要养成良好的休息睡眠规律，对睡眠不要过多的关注。其次睡前不要看一些过度的使人兴奋的视频，也不要和兴奋性的饮料。晚餐以后先洗漱，对自己做出很困的心理暗示，睡前不要洗漱，以免刺激，更精神，不容易入睡。通过这些调整依然不好。通过这些调整依然不好，那就一定去睡眠科就医，让医生实际的看一下，及时的对症治疗。
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2024-07-30 11:17
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