2022-03-18 1人回答
健康咨询描述:腰肌劳损腰骶部怎么样锻炼
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病情分析: 腰肌劳损的患者平时可以做一些小燕飞的动作,也就是俯卧位时尽量过身腰背肌肉,使脚和上肢都要离开床面,大概持续30秒左右,另外也可以进行5点支撑的作用,可以采取平卧位,用两侧胳膊,肘和脚跟是腰部,尽量抬离床面,形成共性,持续10~30秒
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