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希望找全科医生解决睡眠问题

2022-04-14 2人回答

性别：男年龄：9岁

健康咨询描述：想怎么早睡都睡不着，睡早一点的自然方法有什么?不要睡得太晚了，想在10点多左右睡觉有什么办法在这个的时候睡着吗

满意答案

病情分析：
想在固定的时间上床睡觉。即使睡不着，也要上床眯着。睡前用热水泡个脚。泡到微微出汗，有助于睡眠。每天坚持适当的运动，出出汗，让身体感到疲劳。也会加速睡眠。

投诉 追问 2022-04-14 16:44

2022-04-17患者追问

我是17岁，不是九岁

2022-04-17医生回复：

先调整一下自己的作息。

其他答案 (1)

病情分析：
首先患者要养成良好的休息睡眠规律，白天一定要做些户外活动，困也不要睡，特别是使自己轻微的疲劳，有利于晚上的睡眠，晚餐以后先洗漱，对自己做出很困的心理暗示，睡前不要再洗漱，以免刺激更精神，不容易入睡。必要的时候也可以适当的吃一些助眠的药，帮助睡眠，或者用一些养心安神的中药调理一下。

投诉 追问 2022-04-14 14:37

2022-04-17患者追问

你好！我是17岁，不是九岁

2022-04-17医生回复：

可是你上面标注的年龄是9岁。如果你目前这种状态对你的生活各方面有影响，那就及时的去就医。

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