2022-04-24 1人回答
性别:女年龄:27岁
健康咨询描述:入睡需要很久,很困的时候也需要很久才能睡着。有时候躺在床上2小时都不能成功入睡,有时候刚睡着没多久会醒来,睡眠很浅,很小的声音也会被吵醒。试过很多入睡的办法,吃褪黑素,适当运动,泡脚这些作用都不大
满意答案
病情分析:
你出现入睡困难很困也没有办法睡,像这种情况,最好去睡眠科就以上睡眠科的医生实际的看一下,做个视频脑电图,对你的情况进行详细的了解,可以适当的吃一些助眠的药,晚餐以后先洗漱,对自己做出很困的心理暗示,睡前不要再洗漱,以免刺激更精神,不容易入睡。白天多做些户外活动,困也尽量的少睡,养成良好的休息睡眠规律。