腰肌劳损怎么锻炼盆底肌
2022-05-02 1人回答
健康咨询描述：腰肌劳损怎么锻炼盆底肌
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- 苏丹 主治医师
- 海城正骨医院
病情分析：
腰肌劳损的患者可以通过日常的功能训练来缓解病情的情况，促进局部的血液循环，使肌肉得到放松缓解病情，患者可以采取小燕飞的动作来进行锻炼，采取俯卧位，尽量过伸腰背部肌肉，脚和上肢都要离开床面，保持30秒，每天进行15次。
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2022-05-02 04:06
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