有氧和无氧那个减肥效果更大？
2022-05-06 1人回答
健康咨询描述：有氧和无氧那个减肥效果更大？
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- 刘云涛 副主任医师
- 三峡大学附属仁和医院
病情分析：
减肥要多做有氧运动，像爬山，游泳，跳绳，练瑜伽，能够促进脂肪的燃烧，无氧运动也有一定的减肥效果，这种运动人体会处于高度的消耗状态，可以燃烧脂肪。还能锻炼身体增加心肺功能。还要注意调整饮食，多吃蔬菜水果，补充维生素和纤维素，加速脂肪的分解和代谢。
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2022-05-06 19:21
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