睡觉的时候有一点声音都睡不着
2022-05-10 1人回答
性别：女年龄：17岁
健康咨询描述：每天中午在学校睡觉声音明明很小但是我还是睡不着听的甚至很焦虑想发脾气
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满意答案
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- 张子义 主任医师
- 中日友好医院
病情分析：
你好，根据描述的情况睡觉时有一点声音都会影响。当睡不着时就容易着急焦虑发脾气。每个人体质不同，那么睡眠的质量也是不同的，根据您说的情况，可以看中医服中药调理一下。平时不要熬夜，规律营养饮食，多吃蔬菜水果，有调理神经的功能，另外。适当做有氧运动，锻炼身体增强体质。平时不要喝浓茶和咖啡。晚上可以热水泡脚。睡前喝一杯热牛奶有助于提高睡眠质量。
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