2022-05-12 1人回答
健康咨询描述:失眠怎样快速入睡方法?
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病情分析: 失眠的患者一定要去睡眠科就医,让医生做个视频脑电图,对睡眠情况进行详细的了解,根据具体的症状来选择对症的药物治疗。患者要养成良好的休息睡眠规律,白天再困也不要睡,适当的做一些体育锻炼,是自己轻微的疲劳有利于睡眠,晚餐以后先洗漱,对自己做出很困的心理暗示,睡前不要再洗漱,以免刺激更精神,不容易入睡。可以适当的吃一些助眠的药物。
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