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跑步减肥没用，怎么办

2022-05-16 2人回答

性别：女年龄：19岁

健康咨询描述：每天早上和晚上都会跑步，跑了一周，体重一点都没减。吃早饭和午饭。晚饭不吃。
我喝过减肥茶，一个月瘦了十斤。

满意答案

病情分析：
减肥，在运动的同时，一定要调整饮食，多吃些高纤维的食物，像芹菜，韭菜，香蕉等，促进脂肪的分解和代谢，一定注意多做游泳，运动，跑步，游泳，爬山，跳绳，做仰卧起坐，练瑜伽，长期坚持，能够很好的瘦身减肥，不要吃些肥肉和甜食，不喝碳酸饮料。

投诉 2022-05-17 10:14

其他答案 (1)

病情分析：
如果现在体重超标的话也是可以适当的来控制体重的，比如可以正常的一日三餐饮食，只是不要吃得太油腻，热量不要太高，同时可以适当的多运动来，消耗多余的脂肪，控制体重，最好不要服用减肥药。

投诉 2022-05-17 09:41

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