高考紧张怎么办？
2022-05-21 1人回答
性别：男年龄：17岁
健康咨询描述：即将面临高考，自己也越来越紧张。白天在学校复习有老师同学在一起还好，有学习氛围还不觉得。但回家以后，莫名就很恐慌，害怕自己突然就把学过的东西都忘了，到了夜里1点多还睡不着觉。
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满意答案
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- 郑志君 副主任医师
- 辽宁省朝阳市中心医院
病情分析：
高考紧张首先要放松心情，内心要暗示自己没什么可紧张的。作深呼吸。养成定时睡眠的良好习惯。可以嚼口香糖缓解情绪。主要是应该有一个认知行为的疗法。要认识到这样会更加影响高考。所以为了顺利高考，就要保持良好心态。
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2022-05-22 05:22
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