腰肌劳损怎么锻炼腹肌训练
2022-05-23 1人回答
健康咨询描述：腰肌劳损怎么锻炼腹肌训练
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- 陈伟 主治医师
- 马鞍山市人民医院
病情分析：
腰肌劳损训练腹肌的方法可用飞燕式，仰卧保健法，扭腰转胯，要捶背，双手攀足，暴走法伸展运动，增强腰部肌肉力量动力。腰部锻炼的次数和强度要因人而异。锻炼中要循序渐进，逐渐增加锻炼量，不能一蹴而就。飞燕式是治疗腰肌劳损的最有效的锻炼方法。
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2022-05-23 20:02
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