如何快速锻炼肌肉？
2022-06-09 1人回答
健康咨询描述：如何快速锻炼肌肉？
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满意答案
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- 宋忠花 副主任医师
- 山东省立第三医院
病情分析：
如果想要肌肉增速比较快，可以大强度的肌肉力量训练，让肌肉承受最大的负荷，在最大负荷的状态下进行抗阻收缩训练亚肌肉快速的增长。除了抗阻高负荷肌肉训练以外，还需要控制住饮食，多吃一些含蛋白质比较高的食物。
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2022-06-09 20:39
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