失眠，生物钟乱了持续5天多了

病情分析：
你这种情况你尽量的白天的不要睡眠，晚上的时候10点多就可以睡觉，睡觉之前可以用热水烫烫脚按摩一下，如果有什么其他不顺心的事情可以做一下沟通。晚上睡觉的时候尽量不要想一些其他的事情，实在不行的话可以吃点安眠药。

病情分析：
您好，生物钟乱了导致失眠，大多是因为长期紧张焦虑，或者过度熬夜晚睡引起的，这种情况您可以白天适当运动，睡前泡脚，晚上10左右上床，上床后不要玩手机，避免过度兴奋，如果还是不行，可以服用一些安神补脑液，仍然不行的话，可以考虑服用镇静药物，一般服用三两次后就可以纠正过来了