失眠。生物钟混乱。白天又困
2019-02-24 1人回答
性别：女年龄：18岁
健康咨询描述：睡的越来越晚原来基本上12点之前都会入睡，然后2点3点最近两天就干脆整夜都睡不着了白天又很想睡觉
满意答案
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- 林燕 副主任医师
- 四川省人民医院
病情分析：
根据你叙述的情况看，你这种情况主要是睡眠规律打乱造成的建议，你白天一定要多做一些户外活动。即使困也不要睡。晚上，晚餐以后先洗漱。按照正常的睡眠时间，暗示自己很困，听一些催眠的轻音乐。也可以短期的吃一点助眠的药。养成良好的生物钟，以后慢慢会好的。
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2022-09-27 20:43
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