失眠吃什么可以调理
2024-07-11 1人回答
健康咨询描述：失眠吃什么可以调理
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- 张小倩 副主任医师
- 中国医科大学附属第一医院
病情分析：
失眠的患者自己一定要养成良好的休息睡眠规律，白天多做些户外活动，特别是适当的锻炼，使自己轻微的疲劳，有利于晚上的睡眠，晚餐以后先洗漱，对自己做出很困的心理暗示，睡前不要再洗漱，以免刺激更精神不容易入睡。可以多吃一些莲子百合大枣和优质的蛋白质。也可以适当的用一些中药调理，如果这些都改善不了的话，那就去睡眠科就医，让睡眠科医生实际的看，及时的吃药治疗。
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2024-07-11 12:22
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