失眠的自我治疗方法
2024-07-11 1人回答
健康咨询描述：失眠的自我治疗方法
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满意答案
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- 张小倩 副主任医师
- 中国医科大学附属第一医院
病情分析：
失眠的自我治疗，首先可以通过冥想练习等心理调整的方式，比如说放松训练，以及听一些轻音乐，另外还可以通过适当的运动，白天规律的进行20~30分钟的慢跑，打乒乓球，打太极拳或瑜伽等，都可以改善晚上的失眠
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2024-07-11 12:15
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