失眠自我治疗方法？
2021-11-26 1人回答
性别：女年龄：22岁
健康咨询描述：最近几天我发现我就是失眠呢，总是也睡不着觉，一直好长时间了，可是也不好呢，现在白天的时候都不昏昏沉沉的，非常的不舒服呢，我想知道怎样调养调养的。
想得到怎样的帮助：失眠自我治疗方法？
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满意答案
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- 周国辉 副主任医师
- 江西省抚州市第一人民医院
病情分析：
失眠跟生理、心理、环境因素都有一定的关系，可以口服佐匹克隆片帮助睡眠。平时饮食生活要规律，注意休息，不能熬夜，放松压力，保持愉快心情，每晚睡前可以喝一杯热牛奶，用温水泡脚，对帮助睡眠有一定的效果。
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2021-11-26 21:36
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